我能看见你身上的能量和面对的挑战，也感受到你的努力和智慧，我更能理解你的不安和疲倦；让我跟你一起，找回内心真正的平静，让思绪安静下来。

我的咨询方式 

在咨询中，我首先要理解每一位来访者的背景与文化，并相信真诚与真实的交流是建立信任咨询关系的基础。我深信，每个人都拥有与生俱来的韧性与潜能。有时我们感到迷茫、困惑、崩溃或停滞，这都是再正常不过的人之常情。

我的咨询旨在为你能去提供一个感觉到真正安全和被支持、理解的空间，让你可以带着最真实的自己走进咨询室，去探索、表达与理解。我希望你能在这里被看见、被听到、被理解——哪怕是那一面曾经被他们忽视，或不被他人接纳。

在我们的合作中，我会结合最实用的干预方法，同时也会留出足够的时间，让更深层的自我逐渐浮现。我相信心理咨询是一段讲求合作的、自我探索之旅。我可能像一位经验丰富向导，及时为你提供新的视角与方向；但真正握着方向盘的人是你——你才是这段探索之旅的驾驶者。由你把握着方向盘，带我们一起来找到、了解、并实现更深层的你自己。

和我咨询的体验

我是一位真诚且充满好奇心的咨询师。在咨询初期，我会专注且细致的倾听，帮助你将那些看似零散的片段串联成一个更完整的理解。随着我们之间咨询关系逐渐加深，我也会带你深入探讨一些更具挑战性、也更具意义的话题，并适时地邀请你思考或松动一些根深蒂固的信念。

我会用最朴实的话语接地气地交流。来访者常形容我为温暖、平静、温柔且真诚。在过程中，我也会邀请你留意那些细微却重要的情绪与身体反应——包括不适、犹豫或别扭的时刻。你不会独自面对这些体验；我们会一起去理解、消化，并从中找到新的感悟。我喜欢用比喻和生活化的例子，帮助你更轻松地理解难以表达的复杂情绪或心理机制。

我也非常重视合作与反馈。如果在过程中你有任何不同的想法或感受，欢迎你告诉我，我喜欢和你沟通，一起调整节奏，来找到最适合你的方式。

我的专长领域：

• 焦虑与压力管理

• 人际关系冲突与沟通

• 自我价值感与个人边界

• 完美主义倾向

• 家庭、亲密关系困扰

• 重要人生转变与适应

• 悲伤和失去

• 创伤后的情绪调节

• 性少数群体（LGBTQIA+）

• 抑郁情绪

• 多元文化与跨文化适应